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Ejercicios de futbol : Calentamiento

Desde principiantes hasta personas mayores, entrenamientos de fútbol comienza con un calentamiento.
El calentamiento de fútbol ayuda a preparar a los músculos a trabajar más duro, y conserva el riesgo de lesiones.
Estar bien calentado también permite tener un mejor desempeño en los ejercicios físicos de fútbol, técnicas, tácticas y juegos.
El calentamiento al inicio del entrenamiento de fútbol es esencial para todas las categorías: U7, U9, U11, U13, U15, U17, U19 y Seniors.

Un ejercicio de calentamiento debe aumentar gradualmente en intensidad.
Debe elegirse según el ejercicios de fútbol entrenamiento de fútbol.

Clasificamos los ejercicios de calentamiento en varias categorías ejercicios técnicos, juegos tácticos, pelota Touher, juegos reducidos.

Ejercicios tecnicos Ejercicios de fútbol para elegir basan en el tema de la sesión de fútbol. El entrenador de fútbol pone en marcha un ejercicio para prepararse para los jugadores de fútbol en el fútbol de formación que seguirán. El ejercicio de calentamiento es muy importante y determina el resultado de la sesión de entrenamiento. Juegos tacticos Se llaman juegos tácticos, juegos temáticos, dirigida juegos o configurar para que funcione un principio de juego táctico en el fútbol de formación (por ejemplo, el plagio, la orientación del juego, etc.). Para el calentamiento de fútbol, la intensidad debe aumentar gradualmente. Esto es a menudo los juegos de globos de retención. El portero también puede participar. Toques Un ejercicio de calentamiento en el control del balón es interesante para una puesta en marcha. Permite trabajar también la concentración y la aplicación. Ideal para entrenamientos de fútbol y U11 U9 y entrenamiento de fútbol para niños U13. Hay muchos de entrenamientos de fútbol de vídeo con ejercicios de entrenamiento de futbol en los malabares. Juegos reducidos Comience pequeño por el entrenamiento de fútbol partido de preparación es interesante. La sesión de entrenamientos de fútbol de inicio de calentamiento puede ser pequeño de 3 contra 3 juegos y 4 contra 4 variando las reglas, superficies de juego y goles. El entrenador de fútbol pone en marcha varios cursos en función del número de jugadores. El software de entrenamiento de fútbol para niños ofrece varios ejercicios de fútbol de este tipo.